新華社北京9月30日電（記者 俠克）國(guó)慶假期將至，探親訪友和外出旅行增多，疾病傳播風(fēng)險(xiǎn)隨之增加。國(guó)慶長(zhǎng)假如何健康度過(guò)？北京市疾控中心表示，要提前規(guī)劃，關(guān)注天氣及專業(yè)部門提示，隨時(shí)增減衣物；同時(shí)，要了解目的地國(guó)家和地區(qū)疾病流行現(xiàn)狀，如流感、新冠、登革熱、猴痘等，做好相關(guān)防護(hù)。

9月29日，旅客在江蘇揚(yáng)州火車站站臺(tái)乘車出行。2024年鐵路國(guó)慶黃金周運(yùn)輸自9月29日開始。新華社發(fā)（孟德龍攝）

北京市疾控中心提示，老人、孕產(chǎn)婦和有慢性病等重點(diǎn)人群，建議請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行健康狀況評(píng)估后再?zèng)Q定是否出行，外出途中注意休息，避免過(guò)度勞累。要盡量避免去人多擁擠的場(chǎng)所，必要時(shí)科學(xué)佩戴口罩，注意手部衛(wèi)生，咳嗽打噴嚏掩口鼻，不隨地吐痰。出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，建議暫緩?fù)獬?。外出時(shí)，要戴好口罩，盡量避免接觸有發(fā)熱、咳嗽、明顯皮疹等癥狀人員。

外出就餐要選擇有食品經(jīng)營(yíng)許可證的正規(guī)餐館就餐，注意飲食衛(wèi)生，不喝生水；處理食材生熟分開、煮熟煮透；不生食豬、羊、牛等肉以及魚、螺等水產(chǎn)品，不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。在戶外活動(dòng)要減少在草地、樹林等環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間停留，注意防蚊蟲、蜱蟲叮咬，預(yù)防蟲媒傳染病的發(fā)生。建議做好個(gè)人防護(hù)，穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲或在裸露的皮膚涂抹驅(qū)避劑。

出國(guó)旅游的人員要做好相關(guān)準(zhǔn)備工作，出發(fā)前可查閱我國(guó)駐當(dāng)?shù)卮笫桂^官網(wǎng)或其他官方媒體，了解安全注意事項(xiàng)。如果前往登革熱、瘧疾等蚊媒疾病高發(fā)國(guó)家，要做好防蚊措施。

北京市疾控中心表示，若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、嘔吐、皮疹等癥狀，根據(jù)情況采取居家休息、服藥或及時(shí)就醫(yī)等措施；病情加重及時(shí)就醫(yī)，并告知醫(yī)生旅行史及接觸史，就診時(shí)戴好口罩。